Les Mills Bodybalance
Mieltä ja kehoa rauhoittava tunti. Paranna pehmeästi tasapainoasi, syvien lihasten kuntoa ja lisää liikkuvuuttasi! Vaikutteita joogasta, pilateksesta ja tai chista.

Pilates
Pilates parantaa kehosi syvien lihasten ja erityisesti ryhtiä ylläpitävien lihasten kuntoa järjestelmällisesti. Opit hengittämään tehokkaasti ja hallitsemaan kehosi yllättävissäkin tilanteista. Sopii erinomaisesti synnyttäneille, selkävaivoista kärsiville ja ryhtiongelmien kuntoutukseen.

Syvävenyttely
Kehon ja mielen tunti, jossa pitkäkesoisilla venytyksillä pyritään lisäämään kehon liikkuvuutta ja rentoutta. Tämä harjoitus sopii hyvin lepopäivän lihashuoltotreeniksi. Tuntia ei suositella heti rajun liikuntasuorituksen jälkeen. Hyvä liikkuvuus auttaa ehkäisemään rasitusvammoja sekä edistää kehon ja mielen hyvinvointia. Tunti sopii niin naisille kuin miehillekin.

Tunnit kehittävät koordinaatio- ja hapenottokykyä iloisesti ja rennosti. Anna kunnon kohota hauskan pidon lomassa.

Hotdance
Hikistä, hauskaa ja koreografialtaan hieman haastavaa menoa! Hotdance on monipuolinen tunti, jossa vaihtelevat tyylit, kuten afro, funk, hip hop, disco, show, bollywood, reggeaton sekä samba, salsa ja muut latinalaistanssit vauhdittavat alkulämmittelyosiossa, kun taas tunnin toinen osuus koostuu tanssillisesta koreografiasta. Tunti sopii kaikille kuumasta menosta pitäville!

Les Mills Bodyjam
Tanssitunti Sinulle, joka kaipaat samaan pakettiin myös hikeä ja riemua. Bodyjam koostuu useista lyhyistä "erilaisista" koreografioista. Otteita voi olla hip hopista, lattareista, afrosta jne. Todellinen jokaiselle jotakin tanssitunti. Tervetuloa Jameihin!

KilleriSumba
Iloista ja helppoa tanssia, jossa lattarirytmit vievät sinut tanssin maailmaan mm. salsan, reggeatonin, cha chan, jiven, merenguen, samban... siivittämänä. Tunnilla vaikutteita myös funkista, dancehallista ja afrosta. Tunti on Killerin Liikuntakeskuksen asiakkaiden toiveiden mukaan koostettava tunti, jossa tuntisisältö vaihtuu noin kahden kuukauden välein. Sheikkaa, heiluta, rytkytä, tanssien itseäsi hytkytä! Tule mukaan KilleriSumbaan!

Tanssiteema

TanssiTeema-tunnilla alkulämmittelyä seuraa aina koreografia.

Elokuu: Sex&Strip-tunnilla liikutaan rohkean estottomasti ja rikotaan rajoja! Tunnilla käytetään step-lautaa ja tankoa. Tunnin viettelevät liikkeet jäävät salaisuudeksi... Tunnin ikäraja K-18. Voit pukeutua tunnille vapammin, esim. microihin, hameeseen...
Syyskuu: Reggaeton-tunti tarjoaa rytkettä koko keholle. Tanssityylissä vaikutteita mm. Karibialaisista tansseista, afrosta, funkista... Tule nauttimaan!
Lokakuu: TribalAfro yhdistää alkuperäistanssit tämän päivän liikkeeseen ja musiikkiin. Anna rytmien viedä!
Marraskuu: Funk&Ragga-tunnilla liikutaan tehokkaasti koko keholla ja hyödynnetään Hip Hop, Dancehall sekä RnB-vaikutteita. Hauskaa menoa ja meininkiä!
Joulukuu: HouseDance-tunti tarjoaa suosittuja House-liikkeitä ja -asennetta. Let´s get Party!