Killerin Liikuntakeskuksen uutiskirje
Pe 24.5. klo 10 Syke&Core&Venyttely - tunneille ILMAISEKSI! Kuvaamme Intona Liikkeelle - sarjaa keskuksessamme! Kuvaukset kestävät klo 9-11 välisen ajan liikuntakeskuksemme tiloissa. Tervetuloa edustamaan upea keskustamme!
KESÄN RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 10.6.-25.8.
Personal Training - palvelu laajenee! Meillä nyt fysioterapeuttiset kuntosaliohjaukset!
Killerin Liikuntakeskuksen asiakkaat voivat ostaa urheilu- ja vapaa-ajan vaatteita Staduimilta jäsen ja kampanjahinnoin Killerin Liikuntakeskuksen bonustilin kautta.
Kevään aloitus on Stadiumilla parhaillaan käynnissä, joten hyödynnä tilaisuutesi tehdä ostoksia huokeaan hintaan! Lauantaihin 30.3.2013 asti voit ostaa Stadiumilta 3 tuotetta mutta maksaa vain 2:sta!
Etu koskee koko myymälävalikoimaa ja Stadium tarjoaa edullisimman!
Toimi näin:
Stadium mahdollistaa Killerin Liikuntakeskuksen asiakkaiden miellyttävän liikuntakokemuksen hengittävien ja joustavien materiaalien sekä trendikkäiden urheiluvaatteiden avulla!
Killerin kesätennis aikusille 13.5.-20.6. 2013 (6 harjoituskertaa)
Tervetuloa pelaamaan tennistä! Kesätenniksessä harjoittelet ryhmässä ammattivalmentajan ohjauksessa viikoittain. Olitpa aloittelija tai kilpapelaaja, pääset hiomaan lyöntejäsi, kehittämään taktista ymmärrystäsi ja opettelemaan pelaamista sopivan tasoisessa ryhmässä.
Pidämme ryhmäkoot pieninä laadun ja yksilöllisyyden takaamiseksi. Harjoitukset pidetään kerran viikossa iltaisin ja yhden harjoituskerran kesto on 1,5 h. Mailan saat tarvittaessa lainaan veloituksetta. Harjoituspaikkana toimivat Killerin Liikuntakeskuksen massakentät Jyväskylässä. Halutessasi voit harjoitella useammankin kerran viikossa.
- Aloittelijoille ja hyvin vähän pelanneille
- Pallottelutaito kehittymässä
- Syöttö epävarma
- Tähän ryhmään voit tulla matalalla kynnyksellä - aiempaa kokemusta ei tarvita
- Pallottelutaitoisille
- Lentolyönti ja syöttö sujuvat myös
- Pallon vauhdin kasvaessa liikkeestä lyönti epävarmaa
- Peruslyönnit suhteellisen varmat ja kierteiden käyttö onnistuu
- 1- ja 2-syöttö suhteellisen varma
- Pallo pysyy elossa myös liikkeestä lyödessä
- Pisteistä pelaaminen maistuu
- Harjoitukset pidetään arki-iltoina klo 16.30-21.30 välisenä aikana
- Ilmoittautuessa voi esittää harjoitusaikatoiveita, ja pyrimme ottamaan ne huomioon mahdollisuuksien mukaan
- Yhden harjoituksen kesto on 1,5 h
- ei-jäsenille hinta +30 euroa (sis. jäsenmaksun)
- useamman kerran viikossa harjoitteleville alennuksia!
klo 18.45-19.45 Aktiivin juoksukoulu (yli 9km/h juoksijat)
Ohjaajana Minna Manninen
Osallistuminen normaalisti ryhmäliikuntapalveluiden mukaisesti
Ma 7.1. klo 17-21/Henna
1. salin käytävällä on ajanvarauslista, johon varataan InBody-kehonkoostumusmittausaika, ajat 15 min välein. Mittauksen hinta 29€
Luento salissa 2.
Teema: InBody-analyysi ja "hoikentava ravitsemus"/Elina
(EI ilmoittautumista)
Välimittaus/Henna
1. salin käytävällä ajanvarauslista, johon varataan InBody-kehonkoostumusmittausaika
Mittauksen hinta 29€
Luento salissa 2.
Teema: Oikein harjoittelemalla kehityt/Henna
(EI ilmoittautumista)
Liikunta salissa 2.
Rasvattomampi Killeriläinen - treeni/Elina&Henna
(Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta)
Loppumittaus/Henna
1. salin käytävälle tulee ajanvarauslista, johon varataan InBody-kehonkoostumusmittausaika
Mittauksen hinta 29€
Esimerkki:
Alkumittaus: 35%
Loppumittaus: 25%
Erotus: 10 prosenttiyksikköä
Tulos 10
Kaikki kisaan ilmoittautuneet saavat väliluennot ja Rasvattomampi Killeriläinen - treenit veloituksetta.
Jokaisessa osuudessa mukanaolleiden kesken arvotaan palkintoja. Osuuksissa mukanaolleille annetaan tarra, joka laitetaan 1. salin käytävällä olevaan listaan.
- UUTUUS! Diva´s Dance - tanssitunti, jossa naisellista menoa niin keholle kuin mielellekin! Tunnilla tyylitellään Voguingia ja Waackingia, tervetuloa mukaan tiistaisin klo 18.05! Uusi ohjelma 2.4. alkaen!
